なかなか体重が落ちない!

ダイエットをするためには基本知識が必要

正しく健康的なダイエットをするためには基本知識が必要になります。ここでは、ダイエットの原理原則に沿った方法で、安全かつ効果的に実践するために必要な要素を説明していきます

 

まずはダイエットについて、身体がどのようにして痩せていくのか、身体はどのような仕組みになっているのかを解説していきます。 全ての始まりがここにあります。

ダイエットについて記事一覧

痩せるメカニズムについて

「痩せる」とは、「体の余分な脂肪を減らすこと」です。ダイエットのポイントは、体脂肪率が標準を越えないようコントロールすることです。その手段としては、生活習慣自体を今までと変えることが大きな前提になります。体脂肪を減らして体重が減れば、それは痩せたことになります。誤解しないでいただきたいのは、汗や尿な...

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生活習慣を変えると体型が変わる

ダイエットを始める前に理解しておいていただきたいのは、「肥満は生活習慣病」だということです。なので、どれだけ「痩せたい!」「痩せたい!」と思っていても、生活習慣自体を変えないと真のダイエットとは言えず、すぐにリバウンドを起こしてしまいます。今現在、数百以上のダイエット方法が存在する中で、結果のでた方...

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