なかなか体重が落ちない!

東京都 46歳 添乗員 女性の方の体験談です。

昼か夜のどちらかに好きなだけ食べた

 

私は、40代に入ったころから、体重が徐々に増え始め、昨年の春先には、体重が57・6kgになっていました。私の身長は153cmですから、かなりのポッチャリ型です。

 

私は、趣味でアルゼンチンタンゴを習っていますが、あるとき、一緒に踊る友人の男性から「背中の肉が余ってるよ」と言われました。このひと言にはさすがにショックを受け、このままではいけないと思うようになったのです。

 

昨年4月、その男性から、知人女性が通っているらしいからときいて訪れたのが、佐藤周三先生のクリニックの肥満外来でした。

 

そこで先生から、1日1食なら好きなものを食べたいだけ食べていいという、「1日1食ダイエット」を指導され、早速始めたのです。

 

1日1食にすると、最初はきつく感じられました。まず朝は、食事を取らずに、お茶や水だけにします。あとは、海外ツアーの添乗員という仕事の状況に応じて、昼か夜のどちらかに、好きな食べものやちょっとカロリーが高い食事を取ることもありました。

 

とにかく、そのとき食べたいものを好きなだけ食べたのです。

45kgの体重を無理なくキープ

体重は、少しずつ減ってはいたのですが、確かな変化を実感し始めたのは、3カ月たったころからでした。それが一つの励みになって、その後は、炭水化物はなるべく控えるようにして野菜をたっぷり食べるなど、食事内容にも気を付けました。

 

それでも、つい間食などして、体重が増えてしまったこともありました。そんなとき、佐藤先生の「食べて体重が増えちゃっても、失敗したなんて考えずに、またやってみようって思えばいいんですよ」という言葉に励まされました。

 

そして、去年の年末には、体重は44・9kgまで落ちていました。約9カ月で、12・7kgやせたのです。その後も、多少の増減はあるものの、45kgの体重を無理なくキープしています。

10歳くらい若く見られる

タンゴの衣装からはみ出ていた背中の肉はスッキリ落ち、三段腹だったおなかの肉も落ちてぺタンコになりました。

 

さらに、ウエストも細くなりました。以前は、体のラインを隠す「Aライン」というふんわりとした服ばかりを選んで着ていました。やせてからは、体のラインが目立つデザインの服や、タイトなミニスカートも着られるようになったのです。

 

ウエストサイズははっきりとはわかりませんが、服のサイズはLからSへと、2サイズ小さくなりました。

 

肌ツヤもよくなりました。以前は、45歳前後と、年相応に見られることが多かったのですが、今では、30歳代後半に見られることが少なくありません。また、高めだったコレステロール値や肝機能値は正常値に下がり、健康診断の数値は、いずれも問題なくなりました。

自信がついて顔つきも変わってきた

私は仕事柄、ヨーロッパなどへよく出掛けます。以前は、せっかく行ったのだからと、現地のおいしいものを、あれもこれもとつい食べ過ぎて、太って帰国することがよくありました。

 

今年のゴールデンウイークは、ヨーロッパツアーに添乗しました。旅行中は、炭水化物をなるべく控えて、おいしいパンも口にしない、バターは使わない、デザートは3分の1しか食べないなど、自分で作ったルールを守り通したのです。その結果、今回のツアーでは、1kgも増えずに帰ってくることができました。

 

私はこれまで、いろいろなダイエットにチャレンジして、ことごとく失敗してきました。そんな私が、1日1食ダイエットで目標体重までやせられたことは、大きな自信になっています。自信がついた結果、顔つきも変わってきた感じがします。

 

やせると、さらに欲が出てくるものです。もっときれいにやせたいと思って、実際、腹筋などのトレーニングにも毎日励むようになりました。やせてからは、厳密な1日1食はしていませんが、食事量のコントロールはできているので、体重は増えていません。

 

対人関係も変わってきました。以前は、仕事が忙しくなると、ストレスがたまって、つい人に当たってしまうことがありました。それが、今では人に優しくなれるようになって、人間関係も円滑になりました。すべてがいい方向にいくようになったのです。

佐藤診療所院長 佐藤周三先生の解説

この方は、海外ツアーの添乗員という仕事のため、会食の機会が多く、食事量を控えられずに太ってしまうことが多かったようです。そこで、ツアーに行く前に、「45kgの女性になりきる」ようにアドバイスしました。

 

45kgの女性を意識すれば、おのずと、せっかく来たから、あれもこれも全部食べようとは思わなくなります。

 

その結果、この方は、今回のツアーでは、見事に45kgの女性になりきって、食事を控えることに成功し、1kgも太らずに帰ってきました。こうした成功体験を積み重ねていくうち、自信がつき、人間としても成長していくことが、ダイエットの成功にもつながります。

「1日1食ダイエット」で13kg減!健康診断の数値も良好関連ページ

4000人がダイエットに成功した「1日1食ダイエット」は一生リバウンドしない
食べて満足するという考え方を変えることが必要です。
何を食べてもOK!「1日1食ダイエット」のやり方
1日1食の食事のときに、好きなものを好きなだけ取りましょう。
「1日1食ダイエット」を試した結果30kg36kg減量に成功
1日1食ダイエットで減量に成功すると、自信が持てて前向きになり、生き方が変わっていきます。
「1日1食ダイエット」は痩せない?考案した先生によるQ&A
「1日1食ダイエット」を実践している患者さんたちから、よく聞かれる質問を挙げて回答します。
「1日1食ダイエット」の効果で減量に成功しウエストも22cm減!
食べることが一番の楽しみだった以前の私とは、別人と言ってもいいほどになりました。