なかなか体重が落ちない!

骨盤ドローイン記事一覧

「何をしても体重が落ちない」人には骨盤ドローイン!

「何をしても体重が落ちない」「おなかがへこまない」という人に、了徳寺大学健康科学部講師の岡田隆先生が勧めている方法が「ドローイン」です。これは、おなかを引っ込めることによって、おなかの腹横筋という筋肉を鍛えるトレーニングです。ドローインで腹横筋を鍛えると、おなかがへこむだけでなく、背骨や骨盤を正しい...

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骨盤ドローインのやり方

ドローインは、やり方さえマスターしてしまえば、いつでもどこでも、らくにできるようになります。@基本のやり方 A呼吸をする B腕振り・足踏み の3段階で身に付けてください。1日のうち何回行っても構いませんが、おなかをへこますのが目的の場合は、1日に30秒へこますのを10回行うのを目標に行うといいでしょ...

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「ドローイン」は腰痛・ひざ痛・を撃退し、肥満の予防や解消にも役立つ

普段あなたは、どんな姿勢で立っていますか。前かがみになっていませんか。ひざが曲がっていませんか。日本医科大学大学院整形外科教授の高井信朗先生は、市民講座や健康教室で姿勢の話をよくしています。高井先生が姿勢にこだわるのは、それが整形外科的疾患と深くかかわつているからです。姿勢は全部つながっています。前...

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優木まおみさんもメリハリボディが実現!「ドローイン」はタレントの間でもひそかなブ...

今、タレントやモデルの間でひそかなブームになっているエクササイズがあります。それは、おなかをへこまし、骨盤を締める「ドローイン」。テレビでも話題になったので、ご存じの人も多いでしょう。ドローインとは、おなかを引っ込めて、おなかのいちばん奥にある腹横筋という筋肉を鍛える運動です。もともとはスポーツ選手...

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「骨盤ドローイン」で体重が6kg減!あごや首のラインがシャープに

ウエストが10cm以上細くなり、小顔にもなった神奈川県 44歳 男性の方の体験談です。

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「ドローイン」を始めて半年後には体重が10kg減って腰痛まで改善

埼玉県 38歳 整体師 男性の方の体験談です。

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「ドローイン」はおなかをへこませるだけの簡単ダイエットだから続けられる

骨盤ドローインで2.5kgやせウエスト3cm縮小した静岡県 42歳 主婦の方の体験談です。

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