なかなか体重が落ちない!

「バスタオル巻くだけダイエット」でポッコリおなかがペタンコになった神奈川県 38歳 会社員 女性の方の体験談です。

おなかのラインが出る洋服が着られない

 

私は10年前の出産で、一時は体重が20kgもふえてしまいました。その出産太りを、食事を控えるなどのダイエットで、約2年で元の体重まで落としたのです。

 

しかし残念なことに、体重はへったものの、おなかはポッコリと出たまま。むしろ、体重がへってからのほうが、よけいにおなかが目立つようになりました。電車に乗って妊婦さんに間違えられ、席を譲られたことも1度や2度ではありません。

 

また、せっかく減量できたのに、ワンピースをはじめ、おなかのラインが出る洋服が着られないことも残念でした。

 

そんな、私の最大の悩みであるおなかを、少しでも引き締めたくて始めたのが 「バスタオル巻くだけダイエット」です。私は以前に、このダイエットを考案された小山圭介先生が主宰するダイエット合宿に参加したことがあります。

 

そのご縁で、先生の指導を受けながら、自宅で「バスタオル巻くだけダイエット」を続けたのです。

ぜい肉に隠れていた腰骨が現れた!

「バスタオル巻くだけダイエット」は、タオルの巻き方にポイントがあります。おなかをできるだけ引っ込めて、そこにできるだけきつく夕オルを巻き込んでいくのです。

 

おなかが出てからというもの、腹筋を使う機会はあまりなかったので、初めはおなかを引っ込めることが難しく感じました。うまくバスタオルを巻けていなかったように思います。それでも4日目くらいには、おなかに力が入るようになり、引っ込めることができるようになりました。

 

ちなみに、いろいろなバスタオルを試しましたが、私は普通のものより長いものを使っています。長いほうが、よりきつく引っ張って巻き込むことができるからです。

 

私は、「バスタオル巻くだけダイエット」を朝一番に行っています。体操にはいくつかありますが、中でもバーベルを上げるようにして腕を上下する体操が気に入りました。肩甲骨が開いて背中が楽になり、とても気持ちがいいのです。

 

そのおかげでしょうか、猫背ぎみだった姿勢が改善しました。肩こりもなくなり、毎月通っていた整休に行く必要がなくなったのです。

 

そして、おなかにびっくりするほどの効果が現れました。なんと、この体操を始めて1週間で、おなか周りが5cmも縮まったのです。わずか1週間でおなかが引っ込み、ぜい肉に隠れていた腰骨が現れました。自分のおなかを見ては、「へぇー」と感心することしきりでした。

「脂肪吸引の手術を受けたの?」

 

その後も、おなかは確実に引っ込んでいき、2カ月後には下腹部が13.5cmも締まりました。スタート時に84cmあった腹囲は70.5cmになり、妊婦さんのようなポッコリ腹が、ペタンコになったのです。

 

まさに、夢にまで見たスレンダーなおなかが手に入ったのです。手でおなかをつかもうとしても、つかめなくなったことが、うれしくてたまりません。

 

あまりの短期間におなかがペタンコになったので、「脂肪吸引の手術を受けたの?」と近所の人から聞かれたこともあったほどです。

同級生にスタイルのことをほめられた

ウエストも2.5cm細くなりましたが、不思議なことに、体重に変化はありませんでした。どうやら、脂肪が落ちたあとに筋肉がついたようです。家の体重計で体脂肪率や筋肉量も測っていましたが、それを見るとバスタオル巻くだけダイエットを始めてからは体脂肪がへって、筋肉量がふえているのがわかります。

 

また、おなかがペタンコになったおかげで、きつかったスカートやズボンがゆるくなり、ズルズル下がるようになりました。ずっと着たかったワンピースも、きれいに着こなせるようになっています。

 

フェイスラインもスッキリし、ワンピースを着たときの全身のバランスもよくなったと思います。前々から予定していた同窓会にも、ワンピースを着て出かけることができました。同級生に「見習わなきゃ」」とスタイルのことをほめられたときは、最高にうれしかったです。

 

これからも「バスタオル巻くだけダイエット」を続けて、素敵な40代を目指します。

ダイエットトレーナー 小山圭介先生の解説

ダイエット指導の経験上、体重がへってもおなかだけやせられない人は少なくありません。ほかはかなり細いのに、おなかだけ突き出ている人もいます。

 

その原因には、腹筋が弱くて内臓が下ったことで、おなかに脂肪がつきやすい状態になっていること、または姿勢が悪くて、常におなかが突き出た状態になっていることが考えられます。

 

そうした腹筋と姿勢の問題を同時に解消できるのが、「バスタオル巻くだけダイエット」です。減量だけでは引っ込まない、ポッコリおなかの改善に役立ちます。

 

また、体操以外にも、おなかを引っ込めて立つことや座ることをふだんから心がければ、今後もポッコリおなかが予防できるでしょう。


1週間でおなか周りが5cmも縮まりウエストも細くなった「バスタオル巻くだけダイエット」関連ページ

「バスタオル巻くだけダイエット」でその場でウエストが2、3cmダウン
立ち姿や歩くときの姿勢がきれいになり、ポッコリ腹や足のむくみも解消していきます。
バスタオル巻くだけダイエットのやり方
体操は3種。いずれも、バスタオルをおなかに巻いたまま行います。憤れてきたら、2セットずつやりましょう。用意するのはバスタオルを2枚。
「バスタオル巻くだけダイエット」で、見るからにオバサン体型から抜け出せた
このダイエットを始めると、体幹部や骨盤が安定して代謝が上がり、血行やリンパの流れがよくなります。
「バスタオル巻くだけダイエット」のおかげで1ヶ月でウエスト9cm、下腹部は7cmも減った
体重は変わらなくても、メリハリのある引き締まった体型に変わります。