なかなか体重が落ちない!

「バスタオル巻くだけダイエット」で下半身太りが解消した東京都 31歳 主婦の方の体験談です。

産後太りから抜け出せなかった

 

今から3カ月ほど前、私は妹に小山圭介先生のダイエット指導を受けてみたらと勧められました。どうやら、いつまでたっても産後太りから抜け出せない私の体型を見るに見かねたようなのです。

 

上の子が10歳、下の子が4歳ですが、いまだに下腹やウエストは元に戻らず、体重も5kg以上、太ったままでした。二の腕や太ももは、ぜい肉がついてパンパン。見るからにオバサン体型でした。実際、妹だけではなく、主人からも 「どうにかしたら……」といわれていたのです。

 

そんな私が、小山先生のところで教えてもらったのが、「バスタオル巻くだけダイエット」でした。

 

私は毎晩、子供を寝かしつけた後の11時過ぎに5分から10分、「バスタオル巻くだけダイエット」を行いました。凹ませたおなかにバスタオルを巻いたまま、腕を上げたり下げたり、腰をひねったりする体操を続けたのです。

 

こうして「バスタオル巻くだけダイエット」を始めると、おなかを凹ませることや、よい姿勢を意識できるようになりました。といっても、特に努力をしたわけではありません。バスタオルを巻くだけで、凹んだおなかやよい姿勢が簡単にキープできて、クセになる感じなのです。

 

また、それまでの私は時間がないとか、忙しいとかをいい訳にして、運動を続けることができませんでした。でも、このダイエットだけは続けられました。

二の腕が3週間で3.5cmも締まった

 

そうしていちばん最初に気づいたのは、肩こりがなくなったことです。始めてから一週間もたたないうちに、慢性的にこっていた肩や首が楽になったのです。

 

その次に、二の腕と太ももが引き締まりました。3週間後には、二の腕は31cmから27.5cmに、太ももは54cmから50.5cmに、それぞれ3.5cm締まりました。

 

パツパツだった二の腕が細くなり、以前は二の腕がじゃまをして、ジャケットを着ると上がらなかった腕が、普通に上がるようになりました。腕が通らなかったブラウスにも、腕を通せるようになったのです。

 

太ももも、ぜい肉が落ちてスッキリしました。太ももがピーンと張っていたジーンズに余裕ができて、シワが寄るようになったのです。足のラインがきれいになり、全体的に細くなったように感じます。

このダイエットだけで5kgもやせられた

1カ月を過ぎたころからは体重がへり始めました。ウエストやおなか、ヒップも引き締まってきました。1カ月半後には、身長158cmで61.1kgあった体重が56.3kgと、約5kgの減量に成功しました。

 

この間、間食の食べすぎをやめただけで、ご飯やお酒は以前どおりです。「バスタオル巻くだけダイエット」だけで5kgもやせられたのは、すごいことだと思います。

 

最もサイズダウンしたのは、ウエストです。85cmだったのが74.5cmになり、マイナス10.54cm。久々にウエストがくびれました。

 

おなかは、93cmだったのが85.5cmですから、マイナス7.5cmです。ポッコリおなかが引っ込みました。見た目も変わりましたが、たるんでポニャポニャしていたおなかも、かたい感触に変わっています。

 

ヒップは97cmから91cmと、6cmへりました。横に広がって大きかったヒップが引き締まりました。

「雪だるま」から人間らしい後ろ姿に!

こうして下半身太りがすべて解消して、産後太りとオバサン体型から脱却することができたのです。おかげで、いつも5、6歳は年上に見られていたのが、年相応に見られるようになりました。

 

周りからは、後ろ姿が変わったといわれます。主人にも、「後ろから見ると雪だるまみたいだったけど、やっと人間らしい後ろ姿に戻ったね」といわれました。これでも、ほめているつもりなのでしょう。(笑)

 

今は、体を動かすことがおっくうではありません。よく歩くようになり、エレベーターを使わずに階段を上がるなど、太りにくい生活習慣も身についてきました。

 

今も毎晩、「バスタオル巻くだけダイエット」を続けています。簡単なのに、こんなに効果が出る体操に出会えて、ほんとうによかったと思います。

ダイエットトレーナー 小山圭介先生の解説

産後太りは、妊娠、出産で開いた骨盤が正しいポジションに戻らないことで代謝が低下し、さらに、産後のストレスや寝不足による過食が拍車をかけることで起こると考えられます。

 

「バスタオル巻くだけダイエット」を始めると、体幹部や骨盤が安定して代謝が上がり、腹部の血行やリンパの流れがよくなります。腹筋がつくことで内臓が正しい位置に戻れば、過食も予防されます。


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