なかなか体重が落ちない!

「何がアンタをここまでさせたの」

 

今回、40歳を目前にして、「これが最後かも……」という思いでダイエットを始めました。結果はみごとに成功。やせて、自分でも驚くほど変わったのです。

 

あまりの変わりように、あのマツコ・デラックスさんに、「何がアンタをここまでさせたの?」といわせたほどでした。

 

さぞや、飲まず食わずの荒行をやったと思われるでしょう。

 

そういったことは全くなく、ダイエットの3ヶ月間は食事もお酒も以前のまま。生活リズムもいっさい変えていません。

 

今回、私がやったのが、下半身やせのエクササイズである「足回しダイエット」です。下半身やせのスペシャリストである、斉藤美恵子先生に教えていただきました。

 

私が『週刊女性』で連載中の美容企画で、先生に取材をしたのがご緑で、週に1回レッスンに通うようになったのです。体のゆがみやクセはすぐ元に戻るので、自分でも1日に1回、起床後や就寝前などに、足回しダイエットをやりました。

足全体がキュッと締まった

 

自分でやるのは主に、横向きに寝て足を回す「お尻引き締め」、ひざ立ちの状態から上体をひねる「下半身の代謝アップ」、タオルを使って足を上げて伸ばす「足全体のむくみ取り」の3つのエクササイズです。自宅や仕事場、仕事で行った地方の宿泊先で、時間がないときでもやるようにしました。

 

3つやっても、慣れると1分ほどで終わります。それまでの体操や筋トレと比べると、時間が短すぎてもの足りないほど。ですが、毎日続けさえすれば、下半身に筋肉がついて、代謝も上がり、自然に体が引き締まっていくのです。

 

うれしかったのが、「食事を抜いてはダメ」だといわれたことです。食事を抜くことがNGのダイエットなんて、初めてでした。だからといって、調子に乗ってご飯を何杯もおかわりしたり、間食に走ったりすることはもちろんありません(笑)。

 

足回しダイエットをして最初に実感するのは、下半身の冷えや血流の改善でした。血流がよくなったためか、足がむくまなくなったのです。

 

それと、背すじがスーツと伸びて、骨盤も立つような感じもしました。1ヶ月を過ぎたころには、左右で違っていた骨盤の高さと足の長さが、正しくそろっているのがわかったほどです。

リバウンドのない「最後のダイエット」

やせ効果が現れたのは、このあたりからです。太ももの脂肪が取れたことで、離れていたひざがくっつきました。最終的には、あきらめていたO脚も改善し、太ももが2.7cm減、ふくらはぎが2.3cm減、足首が1.2cm減と足全体がキュッと締まったのです。

 

ウエストやヒップは2カ月半を過ぎたあたりから、一気に締まってきました。ウエストが15cm減、ヒップ上が6cm減、ヒップ下が7.5cm減と、大幅にサイズダウン!

 

体重は2kg減ほどでしたが、ここまで下半身が締まり、顔や鎖骨周り、上半身も引き締まったので、実際はもっとやせて見えるようです。

 

ひさしぶりに会う女優さんやスタッフさんからは、「手術した?」とか「男できた?」といわれましたが、そのつど 「全部、自前です!」とキッパリお答えしています。

 

それと食事制限をしなかったこともよかったみたいで、ダイエット後にありがちなシワや脱毛などはありません。なにより、無理をしなかったのでリバウンドもありません。そういう意味で、これが最後のダイエットになると確信しています。

肌の調子は前より格段によくなった

健康面もよくなっています。肌の調子は前より格段によくなりましたね。また、これまで自宅から仕事場まで車で移動していて、ほとんど歩いていませんでした。それがよく歩くようになり、長く歩いても疲れません。弱くなったのはお酒だけで、少量でも楽しく酔えるようになったのです。

 

昔は、やせれば必ずきれいになれると信じ込んでいましたが、今は、健康になることがきれいになることだと体で実感しています。

 

このことをモチベーションに、これからも大好きな仕事を続けていきたいと思っています。

ボディスポットベルヴィシャス主催 斉藤美恵子先生の解説

島崎さんは左右の股関節のバランスが悪く、重心のかけ方が間違っていたため、下半身の筋力が低下し血流が悪くなっていました。それによって、ぜい肉がつきやすくなっていたのです。

 

3カ月間、毎日、足回しダイエットを続けたことで、下半身に筋肉がついて体のバランスが改善。その結果、健康的にきれいにやせることができました。


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