なかなか体重が落ちない!

足回しダイエットで9kgやせた埼玉県 36歳 会社員 女性の方の体験談です。

スカートのホックが留まらなくなってしまった

 

私は30歳のころ、残業続きの日々を送っていました。仕事のストレスで、夕食後にはお菓子を食べる習慣がつき、なおかつ運動不足のため、半年で5kgも太ってしまったのです。

 

ウエストにお肉がついて会社の制服がきつくなり、ついにはスカートのホックが全く留まらなくなりました。しかたなくそのまま仕事をしていた有り様です。

 

その後、仕事も一段落したところで、やせるために、雑誌で見つけた斉藤美恵子先生のレッスンを受けることにしたのです。

 

斉藤先生の教室が会社から歩いて10分ほどのところにあったのが、ラッキーでした。

 

2週間に1回、先生の教室に通うようになってから、「座るときは足を開かない」、「立つときは姿勢をよくして、背すじを伸ばす」など、ふだんの動作に対する意識がかなり変わりました。

 

そして、レッスンで教えてもらったエクササイズの中でも、足回しダイエットを家でも欠かさずやるようになったのです。

 

お尻を小さくする「お尻引き締め」、代謝を上げてやせる「下半身の代謝アップ」、足をきれいに伸ばす「足全体のむくみ取り」などを1時間かけてやりました。おふろ上りにテレビを見ながらやるので、1時間やっても苦ではありません。

 

 

気になっていた部分のサイズがすべてへった

エクササイズをすることでリラックスもできるので、ストレスがへって熟睡できます。夕食後のお菓子も、食べなくても済むようになりました。

 

特に、ふだんの食事は制限しなかったのですが、毎月1kgか2kgずつ体重がへってくれたのです。体も少しずつ締まっていき、おなかがへこみ、お尻が小さくなり、太ももが細くなりました。

 

3カ月目には、以前はきつくて入らなかった11号のパンツやスカートが、入るようになったのです。

 

そして、7カ月後には、体重が合計で9kgもへりました。身長が150cmで57kgあった体重を、48kgまで落とすことができたのです。残業続きで太る前よりも、さらに4kgもやせられたことになります。

 

ウエストは10cm減、太ももは7.2cm減、ヒップは6cm減と、私が特に気になっていた部分のサイズがすべてへってくれたのです。

 

11号のズボンやスカートもずり落ちるようになり、9号がジャストサイズに。制服のスカートも、ホックをしてもブカブカになりました。

 

いつも洋服はサイズのことを考え、入るか入らないかで選んでいましたが、自分が着たいかどうかで選べるようになったのです。昔のように、存分におしゃれを楽しめるようになりました。

 

 

「ずいぶん体が薄くなったね!」

見た目もかなり変わったようで、友人からは「ずいぶん体が薄くなったね!」と驚かれました。

 

やせたこと以外に、足回しダイエットをするようになってから、足がむくまなくなりました。靴のサイズも22.5cmから22cmと小さくなったのです。腰をひねって足の裏を手のグーで押す「下半身の代謝アップ」が、足のむくみ取りに役立ったのかもしれません。

 

以前は一年じゅう、足の裏が冷えていて、体の調子もすぐれませんでした。

 

また、たびたび足がつって因っていたのです。足回しダイエットを始めたところ、足が冷えることも、つることも全くなくなりました。

 

今も、毎日30分は足回しダイエットをやっていて、体重は48kgか49kgをキープできています。体調もずっといいままです。

ボディスポットベルヴィシャス主催 斉藤美恵子先生の解説

ある時期から急に太り始める原因に、ストレスが関与していることが少なくありません。精神的なストレスがあると、内臓機能が低下し、過食に走る傾向があるからです。

 

また、ストレスによる睡眠不足と疲労で、筋肉がかたくなり、血流が悪化し代謝を低下させるためです。女性は特に、太っておしゃれができなくなることで憂鬱になり、自らの見た目にイライラするなどして、ストレスの悪循環にも陥りがちです。

 

足回しダイエットで関節を回すなどして、使っていない筋肉を動かすと、体の緊張が緩み、血流がよくなります。それによって、ストレスの悪影響が軽減されるのが期待できるのです。

 

一方で、全身の関節のゆがみが整い、上半身と下半身の筋肉がバランスよくつくと、血流改善や代謝向上の効果が現れるので、ストレス太りが防げます。

 

この方の場合、もともと筋肉質で、また股関節がかたいために、下半身に冷えや老廃物がたまりやすいタイプです。

 

このタイプは、たとえ食事を抜いてもやせにくいのです。食事をいつもどおりに取りながら、エクササイズを続けて股関節や筋肉に働きかけたことで、ダイエットに成功しました。これからも続けられて、健康ときれいな体型を維持してください。

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