なかなか体重が落ちない!

O脚がまっすぐになり理想の足を実現した栃木県 32歳 自営業の方の体験談です。

初めてレッスンを受けたその日にちょっとした変化が

 

私が、斉藤美恵子先生の「足回しダイエット」のレッスンを受けるようになったのは、今から約3年前のことです。

 

ひさしぶりに会った50代の男性が、見違えるほどやせていたのがきっかけでした。聞くと、斉藤先生のレッスンを受けてから体が引き締まって、8kgもやせたというのです。

 

ここだけの話、50代のオジさんでもこんなに変われるのなら、若い私は楽勝だと思ったわけです。それで東京まで通って、レッスンを受けることにしました。

 

最初は週に一回、途中から月に一回通い、体のゆがみを取って血流や代謝をよくするエクササイズを行ったのです。

 

そしてなんと、初めてレッスンを受けたその日に、ちょっとした変化が現れました。帰りの電車の中で、それまではシートに座ると無意識に開いていた足を、自然と閉じて座ることができたのです。

きれいなヒップラインになったのがうれしかった

 

レッスン以外に、自宅でも一日おきくらいのペースで足回しダイエットをするようになりました。たくさんあるエクササイズの中から、その日、自分がやりたいと思うものを選んでやるようにしています。 

 

なかでも、毎回やるのが、「お尻引き締め」と「下半身の代謝アップ」です。私は、お尻や太ももに脂肪がつきやすいので、この2つのエクササイズだけは、はずせませんでした。

 

「お尻引き締め」は横向きに寝て、片足を大きく回します。「下半身の代謝アップ」は、ひざをついて座って、腰をひねりながら足の裏をげんこつで押します。

 

回数を重ねるうちに、足が楽に回せるようになり、腰もひねりやすくなりました。

 

かたかった体が、だんだんやわらかくなったのです。そして期待どおり、お尻や太ももが引き締まりました。

 

以前はジーンズをはいたとき、お尻や太ももで引っかかっていたのが、楽にはけるようになったのです。きれいなヒップラインになったのが、とてもうれしかったです。

 

一カ月目くらいからは、足の形にも変化が現れ始めました。太ももを皮切りに、ひざ上、ふくらはぎ、足首が引き締まり始めたのです。

きれいな姿勢で颯爽と歩ける

そして、3カ月目には、下半身がサイズダウンし、56kgの体重が53kg(身長は164cm)と、いつの間にか3kgへっていたのです。

 

ウエストは計り忘れましたが、ヒップは5.3cm減、ヒップ下は6.7cm減。そして太ももは3.1cm減、ふくらはぎは2.2cm減、足首は1.5cm減と、足がバランスよく細くなりました。

 

また、私はO脚だったのですが、かなりまっすぐになりました。きれいに伸びてキュッと締まった足。私の中で、そんな理想の足に限りなく近づけたと思っています。

 

以前は、股関節がかたく、歩くだけで足が引っかかる感じがしました。足回しダイエットのおかげで、その違和感がなくなりました。長く歩いても関節が痛くならないのは、股関節や足の左右のバランスも整ったからでしょう。

 

また、足を閉じて座るのがあたりまえになり、きれいな姿勢で颯爽と歩けるようになりました。

 

こんなにすはらしいエクササイズを地元の友達にも教えたくて、2年前に斉藤先生を地元にお呼びして、出張レッスンをしてもらいました。すると、参加した20人全員が、その場でヒッブや太もものサイズダウンをして、皆がとても喜んでくれたのです。

 

もちろん私も、引き続き足回しダイエットを続けていくつもりです。

ボディスポットベルヴィシャス主催 斉藤美恵子先生の解説

足回しダイエットで股関節をやわらかくし、お尻や足など下半身の筋肉が鍛えられることで血流がよくなり、代謝がアップします。エクササイズを毎日続けていれば、男性でも女性でも、年齢を問わず、やせやすい体に変わることができるのです。

 

この方のように、いすに座ると足が開いてしまう女性が、最近ふえています。足が閉じられないのは、悪い姿勢や歩き方によって骨盤が開いて、ずれたことに始まります。

 

骨盤がずれると、外側に重心がかかり、外側だけ筋肉が鍛えられてしまいます。その状態が続くと内側の筋肉が弱くなるため、足が閉じられなくなります。また、重心が外側にかかると、足の外側に筋肉がつくためにひざが外に引っ張られてしまい、O脚になりやすくなります。

 

足回しダイエットは、股関節周辺や太ももの内側に筋肉をつけるエクササイズです。続けていくうちに体の重心のバランスが整ってくるので、足が閉じられるようになります。

 

ひざの裏側をしっかり伸ばす「足全体のむくみ取り」のエクササイズは、O脚の予防に最適なので、今後も続けられることをお勧めします。


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