なかなか体重が落ちない!

ポッコリ腹が凹み身体が軽くなった福島県 41歳 会社員 男性の方の体験談です。

恐怖の80kgにはなりたくない

 

今年の7月下旬、新聞広告で気になる本を見つけました。それは「餃子でダイエットできる」という主旨の本です。

 

早速購入して読んでみると、文字どおり、「餃子を腹いっぱい食べてやせる」という方法です。餃子が好きな私にはもってこいだと思い、早速やってみることにしました。

 

私は、若いころからそれほど太ったことはなく、67kgくらいの体重を維持していました(身長は168cm)。しかしここ数年、ジワジワ太って70kg台になり、一時は79・5kgまで増えました。少しがんばって減らしても、78・5kg止まり。

 

恐怖の80kgになるのだけは避けたかったので、いいダイエット法があったら、やってみたいと思っていたところでした。

 

もともと私の食生活は、朝と昼はトーストとコーヒー、夜はごく一般的な食事です。夜にお菓子は多少食べますが、特に大食するわけでも、お酒を多く飲むわけでもありません。

 

それでも、年とともに運動量が減って、太ってきたのでしょう。そのため、週に2〜3回はダンスサークルでダンスに励んでいますが、そのくらいの運動量では、歯止めにならなかったようです。

毎日食べても飽きることはない

 

最近は、かなりおなかが出てきて、ダンスサークルで一緒に踊る女性から「おなかがぶつかって嫌だわ」と言われたこともあります。そんなこともあって、せめて70kg台前半に戻したいと思い、「餃子ダイエット」を始めたのです。

 

具体的には、まず朝食は朝7時ごろ、バナナ1本と、100%のオレンジジュースをコップ1杯取り、コーヒーを飲みます。昼食は12時ごろで、以前と同じく、トースト1枚と、コーヒー1杯です。

 

夕食は7時ごろ、市販の餃子10個を食べながら、ビールを350ml飲みました。市販の餃子は、全国のいろいろなものを試しましたが、有名な餃子専門店からテイクアウトしたものが、いちばん大きくておいしかったので、たびたび購入し、そればかり食べるようになりました。

 

餃子はもともと好きですし、毎日食べても飽きることはありませんでした。

 

アルコールはそれほど飲まない私ですが、夏場だけは、ビールの最初の一口だけはおいしく感じます。二口目からは、苦く感じてしまいます。ですから、「ビール1本は飲んでもよい」という餃子ダイエットは、とても私に向いていたと思います。

最初の1週間で2kg減った!

餃子は好きなので、それまでもよく食べていましたが、ごはんなしで、餃子だけの夕食は初めてです。やや物足りなさはあったものの、ビールでおなかが膨れるので、空腹感はほとんどありませんでした。家内も、夕食の支度がらくなため、つきあってくれました。

 

このような食生活を送っていると、最初の1週間で2kgやせました。その後も続けていると、3週間で5kg減り、73・5kg始まで落ちたのです。108cmあったウエストは100cmを切り、ズボンはみんなゆるくなりました。体が軽くなり、なんともいえず爽快です。

 

ダンスサークルに行くと、「あらっ? おなかがぶつからなくなったわね」と言われました。「実はこれでやせたんだ」と、餃子ダイエットを、サークル仲間に宣伝しました。実際、餃子ダイエットは、おいしい餃子を食べながら、らくにやせられるので、本当にお勧めです。

 

一応、70kg台前半という目標を達成したので、本格的な餃子ダイエットは3週間で終了しましたが、それからも2〜3日に1回は餃子を食べています。朝食は元に戻さず、今もバナナとオレンジジュースです。これでジワジワやせて、72kg台になりたいなあと思っています。

スワミチコこどもクリニック院長 諏訪美智子先生の解説

餃子ダイエットは、ボクサーの減量メニューから考案されただけあって、男性にも向いています。年齢とともにジワジワと太ってきた男性が、「このへんで少し体重を減らそう」と、気軽に試すにはうってつけでしょう。

 

餃子ダイエット自体は、栄養バランスが取れていますが、この方の場合、昼食でも、もう少したんばく質や野菜を取ると、なおよいでしょう。


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