なかなか体重が落ちない!

メタボ腹が26cm凹んで猫背も解消した兵庫県 45歳 主婦の方の体験談です。

「このままだと早死にしますよ」

 

私は2010年の出産以来、体重がみるみるふえて、とうとう70kgを超えてしまいました(身長165cm)。デパートでもスーパーでも、大きいサイズ専門のコーナーでしか洋服を買えなくなり、見た目は、すっかりおばちゃんふうに。昔の知り合いには、絶対に会いたくないと、思うようになったのです。

 

また、太ってからは筋肉や関節がかたくなり、体の動きも悪くなりました。そして、ますます運動不足になるという悪循環に陥ったのです。

 

健康状態も悪くなる一方でした。昨年の春まで勤めていた会社の健康診断では、血圧や中性脂肪値、コレステロール値が高い状態でした。

 

おなか周りも太く、毎年のようにメタポリックシンドロームだと診断されていました。健診の担当医からは、「このままだと早死にしますよ」と脅かされていたのです。

体に柔軟性が出て姿勢もよくなった

もちろん、なんとかしたいとは思っていました。ただ、家事や仕事に追われて、ダイエットをする余裕はありません。2013年4月に会社を退職してからは、スポーツジムに週に3日、通い始めたものの、伺カ月たっても筋肉痛がひどくなるだけ。ダイエットの成果を出すことが、どうしてもできなかったのです。

 

そこで、私は次なる手段として、以前に新聞のチラシで見ていた、ごばん接骨院に通うことにしました。骨盤を調整し、ダイエット指導を受けることにしたのです。

 

以来、私は院長の碁盤一晴先生が考案した「骨盤ストレッチ」を治療院で週1回行い、途中からは自宅でも行っています。食事も、炭水化物の摂りすぎに気をつけて、野菜をたくさんとるよう心がけました。

 

骨盤ストレッチは、自分の骨盤を意識しながら行う体操です。立った姿勢で体を前屈させたり、後屈させたりします。スポーツジムの筋トレとは違い、筋肉痛が起こったことは一度もありません。それでいて、毎回、体が芯から温かくなります。

 

最初は、体がかたくて前屈や後屈がうまくできませんでしたが、だんだんと体に柔軟性が出てきました。それとともに、姿勢も変わりました。以前は、立ったときの姿勢が前かがみで猫背でしたが、骨盤ストレッチをくり返しているうちに前かがみのクセが直り、姿勢がよくなったのです。

「そんなにやせて大丈夫なの?」

 

さて、肝心のダイエット効果ですが、驚いたことに最初の1週間で体重が3kgも落ちました。さらに次の1週間で2kg落ち、2週間で計5kgも体重が落ちたのです。

 

あまりの効果に、母が「そんなにやせて大丈夫なの?」と心配したほどです。私も、減量ペースが速過ぎてとまどいましたが、それ以後は1カ月に2、3kgずつと、落ち着いたペースで体重が落ちていきました。

 

その結果、73.9kgだった体重が、56kgになりました。5カ月で19.9kgの減量に成功し、周りの人たちも、「やせたわね!」と驚いていました。

 

ちなみに、ウエストは26cm、ヒップは12cm細くなり、ほんの少し前までメタボ腹だったことがうそのように、おなかも引っ込みました。

薬は飲まずに血圧は正常値に降下!

鏡に全身を映すと、頭のてっぺんからつま先まで、自分の体が30%くらい縮んだ感じがします。以前は、おデブどうしだった夫が、縮んだ私のことを横目で見ては、悔しそうにしているのがわかります。

 

血圧も下がっています。最大血圧は147mmHgから100mmHgに、最小血圧は100mmHgから60mmHgに降下しました。ちなみに、薬はいっさい飲んでいません。

 

また、カゼをひいたときに、近所の病院で血液検査を受けたところ、中性脂肪値やコレステロール値が正常値に下がっていることがわかりました。

 

次は市の健康診断を受けることになりますが、もうメタボとはいわせない自信があります。今なら、おばちゃんっぼさがなくなったので、昔の知り合いにも胸を張って会えそうです。

ごばん接骨院院長 碁盤一晴先生の解説

産後太りの原因の一つに、妊娠、出産で広がった骨盤が、出産後も元に戻らないことが考えられます。骨盤が広がったままだと、骨盤周囲のインナーマッスル(体の深部の筋肉)が動きにくくなり、血流が悪くなります。その結果、やせにくくなるわけです。

 

この方も、骨盤ストレッチを始めて、インナーマッスルが再び動くようになり、広がった骨盤がリセットされました。そして、ご覧のとおり、産後太りを克服することができたのです。


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