なかなか体重が落ちない!

おかゆ食べ放題でストレスなくダイエットに大成功した群馬県 52歳 主婦の方の体験談です。

増えてもすぐ減らせると思っていたが…

 

私が太り始めたのは、40歳を過ぎたころからです。

 

女性の肥満のきっかけになる出産を乗り切り、食べる量も減ってきたことから、油断していました。「体重なんて、増えてもすぐ減らせる」と思っていたのです。

 

実際、30代までは、和食を腹八分目という食生活を2〜3日続ければ、簡単に元に戻っていました。しかし、そんな方法が通用したのは、代謝が活発なときだけです。私は、日々確実に太っていきました。

 

ダイエットもしていたのですが、追いつかず、体重は10kg増えて55kgになっていました(身長は155cm)。

 

服のサイズはSからLになりました。メーカーによっては、LLでなければ着られず、非常にショックでした。それで、40代のころは、ダイエットをくり返していました。しかし、50代に入ってからはやめたのです。

中高年のダイエットは、イベントではなく日常

 

というのは、私はまじめにがんばる性格なので、集中してダイエットをすれば、やせます。その代わり、目標を達成して集中力が途切れると、とたんにモリモリ食べてしまってリバウンドするのです。

 

ときには、ダイエット前より太ることもあり、中高年のダイエットは、イベントではなく日常だと、つくづく思い知ったのです。

 

50歳以降は、体重53kgで落ち着きましたが、服のサイズはやはりLかLLです。服を買うたびに「デブ」と言われているようで、やりきれない気持ちでした。「おかゆ食べ放題ダイエット」のことは、知人から教わりました。

自然にスルリと出るようになった

2週間で終了する上、おなかがすいたらすぐ食べていいと聞いて、やる気になり、せめてMサイズ(普通)の服を着られるようになりたくて、10月最初の土曜日から始めたのです。

 

1回に食べたおかゆの量は、250g=茶わん1杯分です。これに梅干し、カツオブシ、サンマやサバやツナの缶詰、卵、市販のタラコやチリメンのふりかけなどをトッピングします。トッピングは、おいしく食べられる量をのせました。

 

私は2〜3時間おきに、1日6〜7回おかゆを食べました。おなかがすいたら我慢せず、すぐ食べていたのです。

 

主に食べたのは、ごはんに2・5倍量の水を加えて、弱火で煮た五分がゆです。

 

家族の分のごはんを炊いたら、そこから取り分けて1日分を作っておきます。市販のレトルトのおかゆも常備しておいて利用しました。

 

おかゆダイエットを始めると、翌日の朝一番の排尿後に、排便がありました。それも、いきむ必要もなく、自然にスルリと出たのです。これは快感でした。もともと排便は毎日あったのですが、これほど快調なのは初めてです。

 

朝一番の快便は、それ以降、毎日続き、ダイエット終了後の今も続いています。

野菜嫌いの私でも苦にならなかった!

体重は毎日少しずつ減って、1週間後には3kg減。残り1週間でさらに2kg減り、合計5kg減って48kgになりました。順調な体重の減少は、おかゆダイエットを続ける意欲をかき立ててくれました。

 

ウエストとヒップは、それぞれ6cm減と4cm減の、61cmと82cmになりました。

 

やっとMサイズの服が着られると思うと感激です。ジーンズはパツパツだったウエストがゆるくなりました。お尻と太ももの部分は、つかめるくらいブカブカになったので、一つ下のサイズに買い替える予定です。

 

おかゆは消化がいいので、すぐおなかがすきますが、おなかがすいたら食べていいため、つらいことはありません。好きなものは、続けて食べても飽きない性分なので、おかゆばかりの2週間も、全然きつくありませんでした。

 

ストレスなく行えた理由の一つに、野菜を食べなくていいということもあります。私は野菜が大の苦手ですが、物心がついたころからずっと、健康のために食べなければいけないと言われ続け、自分でもそう思って、我慢して食べています。

 

それを食べなくていいのですから大喜びです。2週間、どれだけ心が軽かったかわかりません。一人暮らしなら、献立を考えたり、料理をしたりすることからも解放されるわけで、もっとらくにできるでしょう。

 

「もうダイエットはこりごり」と思っていましたが、おかゆダイエットなら、これから何度やっても大丈夫です。

よこはま土田メディカルクリニック院長 土田隆先生の解説

おかゆ食べ放題ダイエットではこの方のように便通がよくなる人が多く見られます。

 

おかゆは、腸の手術をした後でも食べられるほど消化吸収のよい食べ物です。体の中に残ってしまう食べカスも少なく、食べ続ければ自然と宿便の排泄を促し、腸内をきれいにします。


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