なかなか体重が落ちない!

イカ徳利とからかわれたおなかもスッキリし不眠も解消した茨城県 54歳 会社員 男性の方の体験談です。

「その呼吸が太る原因」と指摘された

 

たいていの日本人は、深呼吸というと、「大きく息を吸って、吐いて」というのが身に付いていると思います。

 

もちろん、私もそうでした。しかし、そんな私に「その呼吸が太る原因!」と教えてくれたのが曽紅先生です。

 

友人を介して曽紅先生と知り合ったのは2年前でした。初対面のときから、「吸って吐く呼吸は間違い」という話題が出て、面白い先生だな、と感じました。

 

それが太ることと関係するとはとても信じられませんでしたが、興味を待った私は、先生の講演会に参加するようになったのです。

 

そこで教わったのが「ミトコンドリア呼吸」(私は「吐納法」と教わりました)でした。

 

ミトコンドリア呼吸とは、下腹や肛門を引き締めながら息を吐き、その後、緊張をゆるめることで空気が自然に入ってくるのを待つ呼吸法です。

 

やせたいなら「吐く時間よりも、空気を入れる時間を長くするといい」とのこと。しかし、実際にやってみると、吐くのは簡単ですが、空気を自然に入れるというのがうまくできません。

 

結局、一度の講演会ではマスターできず、その後も、何回か先生の元に通って、わからない点を聞きました。

 

息を吸うなと言われても、私はどうしても、無意識に息を吸おうとしているようです。先生からは「吐いた後は息を吸おうとしないで、放っておくの」とアドバイスを受けました。

 

また、「最初はうまくできなくても、長けるうちにできるようになる」とのことでした。ですから、とにかく実践したのです。

歩きながら呼吸法をやった

 

私がミトコンドリア呼吸を行うのは、主に歩くときです。

 

まず、息を吐きながら3〜4歩歩きます。続く7〜8歩は、空気が自然に体に入ってくるのに任せて歩きます。それをくり返しました。

 

私は1日に1時間は歩くので、ずっとミトコンドリア呼吸を宝璧に行っているわけではありません。しかし、気が付いたときには実践するよう心がけました。

 

その結果、曽紅先生の言うことが真実である、身をもって実感できました。というのも、体重が減ってきたのです。

 

それ以前の私は、身長170cmに対して体重79kg。堂々たる肥満体でした。仕事の付き合いで飲食することが多く、年々太る一方でした。

 

ポッコリ出たおなかに短い足がくつついた体形でしたから、口の悪い妻は「イカ徳利」とからかいます。

 

ちなみに、イカ徳利とはイカの胴を徳利の形にして乾燥させた日本の名産品です。それにそっくりだ、というのだから失礼な話です。

 

しかし、ミトコンドリア呼吸を始めてしばらくすると、おなか周りがスッキリしたように感じました。そして、なんと4〜5カ月後には73kgになり、自然に6kgもやせたのです。

 

ミトコンドリア呼吸は脂肪をエネルギーに変換してくれる、という話でしたが、それも本当なのではないかと感じます。

 

その後も当然、食べ過ぎてしまう日が何度もありました。しかし、その日のうちにミトコンドリア呼吸をすると、なぜか太らないのです。

 

以前なら、確実に体重が増えていたパターンです。ですから、食事量は変わりませんが、リバウンドすることもなく、体重を維持できています。

眠れない夜に行うとストンと眠りに落ちる

また、私は仕事のストレスによる不眠に長年悩まされていました。ひどいときには朝方まで眠れないこともあったほどです。

 

しかし、眠れない長い夜のなかでも、「今なら眠れそう」という瞬間が何回かは訪れます。そこをとらえて、布団の中でミトコンドリア呼吸を2〜3回行うと、ストンと眠りに落ちることに気が付きました。

 

睡眠薬を飲んでもうまく眠れない夜があるので、これには大変助けられています。

 

正直言うと、いまだにミトコンドリア呼吸をうまく実践できている自信はありません。しかし、それでも効果は出ているので、これからもこのペースで続けていきます。

ミトコンドリア細胞呼吸学園代表・工学博士 曽紅先生の解説

最初にお会いしたとき、この方は不眠がとてもつらいとおっしゃっていました。

 

睡眠は、自律神経(内臓や血管の働きを調整する神経)に支配されています。この方には、自律神経が働くために必要なエネルギーが不足していると考えられました。

 

ミトコンドリア呼吸を行うと、体脂肪がエネルギーに変わり、自律神経の働きがレベルアップします。そのため不眠が解消し、体力も維持できて、全身的によい状態になつたのでしょう。

 

効果が出ているということは、正しくミトコンドリア呼吸ができているということです。自信を持って、これからも自分のペースでミトコンドリア呼吸を続けて体調を維持していってください。


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