なかなか体重が落ちない!

長年の悩みだった花粉症まで改善した 静岡県 55歳 主婦の方の体験談です。

腰が痛くて身動きも大変

 

50代になって母を見送った後、その疲れが一気に出たのか、私は急に体調をくずしてしまいました。

 

今思えば更年期だったのかもしれません。のぼせ、イライラ、倦怠感など、さまざまな症状に苦しめられるようになったのです。

 

同じころ、腰が痛くなって、身動きさえも大変な状態になってしまいました。ギックリ腰のような症状で、おなかに力を入れただけでも痛く、寝返りも打てません。

 

接骨院で見てもらったところ、私は太っているので、腰にかなり負担がかかっているとのこと。また、体も冷えており、それも腰痛や肥満に悪影響を与えていると言われたのです。まずは1日30分歩いて、体重を落とすように指導されました。

 

当時、私の体重は58kg(身長149cm)。腰が痛くて30分などとても歩けません。そのうえ、忙しくて、歩く時間もつくれませんでした。

 

2カ月ほど接骨院に通って少し身動きが取れるようになったころ、地元の新聞で曽紅先生の呼吸教室のことを知りました。

 

腰が痛く、気分のすぐれない状態が続いていたので、私は呼吸教室に行ってみることにしました。

風呂に入りながらなららくに呼吸できた

 

私は、薬を飲むと体調を悪くしてしまうタイプなので、病院が嫌いです。そのため、呼吸法のように自然なもので体調をよくしたいと思っていました。

 

呼吸教室では、さまざまな呼吸法を習いました。中でも私が気に入ったのが、ダイエットに有効だという「ミトコンドリア呼吸」です。

 

ミトコンドリア呼吸は、まず、おなかをへこませながら5秒間、息を吐きます。

 

次に、ゆっくりと8秒かけて空気がおなかに入ってくるのを感じて、それから1秒息を止めます。その後、さらにおなかをカエルのようにボンッボンッと膨らませます。

 

私は胸で空気を吸ってしまうのか、途中から苦しくなってしまい、最初はなかなかうまくできませんでした。

 

家でも練習しましたが、寝ながら、テレビを見ながらの「ながら」では、すぐに眠たくなってしまいます。

 

いろいろ試した結果、お風呂で行うことにしました。湯船に浸かりながら10分、出た後に5分と、毎日続けたところ、1カ月ほどで3kgも体重が落ちて55kgになったのです。

腰の重だるさがすぐに解消する

体重が3kg減ると、体はずいぶん軽くなりました。私はさらにやせたくて、朝晩、体重計に乗るようにしました。

 

ちょうど、体重計に乗るだけでやせるというダイエットが話題になっていた時期でした。

 

お風呂で呼吸をして体重計に乗ると、100g、200gの単位で体重が落ちていたり、体脂肪が1〜2%下がっていたりすることもありました。

 

とはいえ、55kgから落とすのが大変でした。結局、52〜53kgまで体重は落ちましたが、けっこう時間はかかりました。

 

のぼせやイライラなどの不調や腰痛も、いつの間にか解消していました。ときどき、家事などで中腰になることが多いと、腰が重だるくなることがありますが、そんなときでも、ミトコンドリア呼吸をすると、重だるさがすぐに解消します。

 

ミトコンドリア呼吸は、息を吐くときに、肛門を締めておなかを引っ込ませるのですが、腰の重たいときに強くおなかを引っ込ませると、腰の重みが和らいで、腰痛が治るのです。

 

また、長年の花粉症も軽くなりました。ミトコンドリア呼吸を始めたころは、花粉の季節になると、くしやみや鼻水、目のかゆみなどに悩まされ、薬に頼らざるを得ませんでした。それが今では、鼻炎はほぼ治まり、目の症状がたまに出るだけです。薬もほとんど飲みません。

 

体調が悪いと、気分的にも落ち込んでいましたが、体が軽くなった今は、気持ちも前向きになりました。病院に行きたくなくて始めたミトコンドリア呼吸ですが、今では私の健康管理法として、大切な日課になっています。

ミトコンドリア細胞呼吸学園代表・工学博士 曽紅先生の解説

この方は、体重が落ちて腰痛も解消しましたが、やせなくても、ミトコンドリア呼吸をするだけで腰痛は改善します。

 

腰痛の多くは、筋繊維が固まることが原因で起こります。しかし、ミトコンドリア呼吸によって、硬くなった筋繊維が柔軟になってよく動くようになると、痛みはなくなります。

 

また、ミトコンドリア呼吸は、花粉症のようなアレルギーにも有効です。免疫(病気に抵抗する力)には、興奮系と抑制系があり、アレルギーは、免疫の異常興奮で起きます。しかし、ミトコンドリア呼吸によって抑制系が作動し、興奮系が抑えられると、アレルギーの症状も治まってきます。

 

この方ように、お風呂でミトコンドリア呼吸を行うと集中できますので、お勧めです。


ミトコンドリア呼吸で体重も減って腰痛まで解消関連ページ

やせた人が続出!「ミトコンドリア呼吸」ダイエット
慣れるまでは少し難しいかもしれませんが、ミトコンドリア呼吸から得られる効果は絶大です。
おなかがすかない呼吸法「ミトコンドリア呼吸」
エネルギーのもとになる脂肪や炭水化物を、必要以上に摂取する必要がなくなってくるのです。
「ミトコンドリア呼吸」ダイエットで体調が整い65kg減!
場所も取らないし、何かをしながらできるのが、この呼吸法のよいところです。
ミトコンドリア呼吸で自然に6kgもやせた!食べ過ぎても体重を維持できる
ミトコンドリア呼吸を行うと、体脂肪がエネルギーに変わり、自律神経の働きがレベルアップします。
運動など無理とあきらめていた私がミトコンドリア呼吸で7kg減!
この呼吸法をすると、腰回りからやせてくびれができ、手足も細くなるので、女性にはとても喜ばれます。