なかなか体重が落ちない!

ツルツル美肌に一変し、手のしびれや生理痛も消失した神奈川県 26歳 自営業 女性の方の体験談です。

ハードな毎日なのに体重が4kgもふえた!

 

社会人2年めのとき、私は仕事で、残業、残業の多忙な毎日を過ごしていました。そして、食事のほかにも、ドーナツやらケーキを大量に食べながら、仕事をこなしていたのです。

 

そうした食生活や過労のせいでしょう。体にいろいろな不調が出てきました。手がしびれ、生理痛がひどくなり、貧血が起こってきたのです。また、目の周りのクマが目立つようになり、知らない間に足がアザだらけになることもありました。

 

ショックだったのは、それだけハードな仕事をしているのに、体重が4kgもふえたことです。

 

あまりに体調が悪かったので、あるとき大学病院で検査を受けました。血液検査や脳の検査など、あらゆる検査をしたのですが、結果は「異常なし」。

 

そこで、今度は漢方医の診察を受けました。すると、私は「?血(おけつ)」になっているとの診断でした。?血というのは、血の巡りが悪い状態のことで、それが体の不調の原因だったのです。

サバを積極的に食べるようにした

 

漢方の先生は、甘いものを控え、血流がよくなる食事を心がけなさいとアドバイスしてくれました。しかし、血流がよくなる食事が、具体的によくわかりません。その答えを求めて書店に行き、出会ったのが、『ゆる薬膳。』という本でした。薬膳アテンダントの池田陽子先生の本です。

 

これはいいと思い、すぐに本を買い、それを参考に、食生活の改善に取り組みました。

 

?血を改善するには、魚のサバがいいということです。そこで、サバを積極的に食べるようにしました。

 

サバをよく食べるようになったのは、今から1年半くらい前からです。もともと、子供のころから魚は大好きで、サバも嫌いではありません。

 

とはいえ、サバを毎日食べるのはなかなか難しいものがあります。そこで、毎日は食べなくてもいいけれど、「1週間に3〜4回サバを食べる」ことにしました。

朝の定番メニューはサバの水煮缶の汁物

いちばんよく食べたのが、缶詰のサバの水煮に、黒キクラゲとスライスしたタマネギをのせ、しようゆと黒酢を垂らして食べる方法です。これなら、料理の手間もいらず、簡単に食べられます。サバだけでなく、黒キクラゲにも?血を改善する作用があると聞いたので、相乗効果が得られると思いました。

 

また、サバの水煮を汁物にもよく入れていました。鍋に水を入れ、だしコンブと缶詰のサバの水煮を入れて煮立て、みじん切りにしたネギも入れ、酒、薄口しょうゆ、塩で味を調えるだけの汁物です。これに、おろしショウガを加えると、体が温まるので、朝の定番メニューでした。

 

そのほか、私が住んでいる地域のブランドに認定されている「青摘みかん」の果汁が入った「サバの棒寿司」を、朝市で買ってきて食べたりしました。

2か月で元の体重に戻った

サバを食べる量は、そのときどきで異なります。水煮缶なら1食につき、たいてい半分の量を食べていたと思います。

 

このようにサバを頻繁に食べるようにしていたところ、徐々に体重がへっていきました。

 

私は身長が156cmで、一時は体重が52kgまでふえていましたが、2カ月で4kgへり、48kgという元の体重に戻ったのです。さらに食べ続けていると、半年ほどで46・5kgまで、減量に成功しました。

 

サバの効果は、こればかりではありません。手のしびれは消え、生理痛もなくなりました。足にアザができなくなり、目の下のクマが消え、肌がツルツルとしてきれいになりました。

 

このようにいろいろなことが改善したのは、サバを食べたおかげで?血が改善したからでしょう。

日本薬科大学学長 丁宗鐵先生の解説

漢方では、「気・血・水」の3つが体内を巡っていると考えます。「気」は消化機能と自律神経、「血」は循環とホルモン系、「水」は生体防御系のことです。

 

この方は、気と血が滞った状態だったと考えられますが、特に血の滞り(?血)がひどかったようです。漢方薬で解消する手もありますが、食事で?血を解消したのは、とてもすばらしいことです。


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