なかなか体重が落ちない!

小太りおばちゃんから小顔美人に大変身した神奈川県 53歳 看護師 女性の方の体験談です。

スーッと肩のコリが消えて楽になった

 

私は看護師をしています。かなり重労働で、いつもひどい肩こりに悩まされていました。

 

あるとき、なにかいい解消法がないかと思い、ユーチューブでいろいろな健康法を検索していました。

 

そこで見つけたのが、さとう式リンパケアでした。動画では、リンパケアの考案者である佐藤青児先生が、耳たぶを回したり、腕をクルクル回したりしていました。

 

それを見ながら、まねしてやってみると、スーッと肩のコリが消えて、とても楽になったのです。

 

あまりの即効性に驚いた私は、きちんとリンパケアのやり方を学びたくなりました。そこで、さとう式リンパケアの講座に参加することにしたのです。

足がむくまなくなりすんなり靴がはける!

 

講座に参加して直接教わってみると、姿勢や力の抜き具合など、細かいところまで感覚をつかめるようになりました。ますますリンパケアの奥深さにはまり、私はその後2年ほどかけて、インストラクターの資格を取得しました。

 

リンパケアには、いろいろな方法があります。なかでも、私がもっぱらセルフケアとして実行しているのが、「グーパー運動」です。

 

グーパー運動は寝たまま行うのが基本ですが、立ったままでもできます。立って行う場合は、両腕を自然に下ろしたまま、左右の手首を4〜5回、回旋させるように振ります。次に左右の手を軽く握ったり開いたりします。一連の動作にかかる時間は、10秒ほどですから、とても簡単です。

 

これを私は、通勤時や仕事の休憩時間など、ちょっとした時間を見つけて実行しています。有り難いのは、仕事中、疲れを感じたときに行うと、疲労やコリが即座に抜けることです。

 

また、仕事柄1日じゅう立ちっばなしなので、以前は足がむくんで、帰りに通勤用の靴が入らないことがありました。それが、グーパー運動を行うようになったら、足がむくまなくなり、すんなりと靴がはけるようになったのです。

体に無理はなくリバウンドもなし

グーパー運動を続けていたところ、日を追うごとに体が引き締まっていきました。

 

インストラクタ一になった当初、私は身長が159cmで、体重が58kgありました。それが、1年後には自然と体重が11kgもへって、47kgになっていたのです。

 

食事をへらしたわけではないのに、こんなに減量するなんて驚いています。体重が10kg以上へったとはいえ、1カ月に1kg弱という、ゆるやかなへり方なので、体に無理はなく、リバウンドもありません。

 

ウエストも細くなりました。以前は70cmありましたが、今は56〜58cmです。それまでは、体型が隠れるゆったりした服ばかり着ていました。最近は、体の線が出ても大丈夫なので、おしゃれの幅が広がりました。

横に広がっていた胸がツーンと上向いた

ほかに変わったのは、バストの形です。私はもともと胸がふくよかで、ブラジャーのサイズはFカップでした。ただし、横に広がりやすく、美しい形ではなかったのです。

 

ところが、グーパー運動を続けていたら、ツーンと上がったきれいな胸に変わったのです。

 

おまけに、肌もキレイになりました。リンパの流れが整ったおかげか、肌ツヤがよくなり、くすみが消えて透明感のある肌になったのです。

 

そして、だいぶ小顔になりました。だぶつきがなくなり、あごがシュッとしました。

 

グーパー運動を始める前の私は、「小太りの老けたおばちゃん」でした。それが今は、年齢に逆らってどんどん若返っているような気がします。

 

自分が効果を実感しているので、最近では同僚に、グーパー運動を教えてあげています。「肩こりや疲れが取れる」と、大好評を得ています。

月見歯科クリニック院長・メディカサトウ主宰 佐藤青児先生の解説

グーパー運動は、職場でも、外出先のトイレでも、いつでもどこでも簡単に実行できます。仕事の合間に行うと、疲労の蓄積を防ぐことができます。

 

グーパー運動をする前には、ゆっくり深呼吸をしてください。そうすると、筋肉がゆるみやすくなります。

 

その後にグーパー運動をすると、大胸筋がゆるんで呼吸が深くなり、内臓を調整する自律神経のうち、体をリラックスさせる副交感神経が優位になります。

 

多忙な現代人は、体を活発にする交感神経が極度に緊張し、自律神経が乱れがちです。グーパー運動によって、副交感神経を優位にすることで、自律神経のバランスが整い、自然と脂肪がつきにくくなるのです。

 

グーパー運動を続けた結果、この方は、「これまでの人生で、今がいちばんスタイルがいい」と大変喜んでいます。


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