なかなか体重が落ちない!

冷やごはんダイエット記事一覧

冷やごはんダイエットで4kg減!旦那さんも3.5kgの減量に成功

美容コンサルタントの平松由貴さんは中学生のころからさまざまなダイエットを試してきました。かなり食事制限をしながら、部活動でハードな運動もしていたので、半年で20kg近くやせて、30kg台になってしまったのです。そのときは、まさに拒食症状態で、「また太るのでは」と思うと食べるのが怖くなり、わずかな体重...

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ダイエットのほかお通じの改善などで効果が実感できる「冷やごはんダイエット」

栄養学博士・管理栄養士の白鳥早奈美先生はかつて、アメリカでお米普及のキャンペーンに携わっていました。その際、「せっかくなので、お昼は毎食おにぎりにしましょう」と、皆でおにぎりを食べるようにしたのです。そして、1カ月後、「おなかが締まってきた」「体重がへった」という人が続出したのです。白鳥先生自身も体...

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糖質をとっても太らない「冷やごはん」ダイエット

お米などの炭水化物を制限するダイエットの流行で、「糖質=太る」というイメージがすっかり定着しました。なぜ、糖質をとると、太るといわれるのでしょうか。糖質をとりすぎると、血糖値が急上昇します。すると、それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。そのため、糖分を細胞内に取り込み、エネルギーとして消...

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芸能人が愛用する「酵素玄米」が話題になっている

玄米は健康にいいけれど、かたくて食べづらい、おいしくない…と思っていませんか。そうしたかたが、今回ご紹介する、「酵素玄米」を知ったら、玄米に対する固定観念が、きっと覆されることでしょう。この酵素玄米、アズキが入って、見た目はまるでお赤飯のよう。箸でつまむと粘りがあり、もち米を使っていないのが、信じら...

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酵素玄米で11kgもダイエット成功!便秘も改善し快腸快便

酵素玄米でカゼをひかない体になり快腸快便になった群馬県 52歳 会社員の方の体験談です

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