なかなか体重が落ちない!

タヒチダンスでおなかの脂肪が半減した東京都 56歳 主婦の方の体験談です。

エキゾチックでしなやかな動きがおもしろい

 

私が「タヒチダンスダイエット」を教わったのは、2年ほど前です。健康維持のために運動不足を解消したいと思ったのが、きっかけです。

 

中腰になってひざを曲げ、腰だけを前後左右に動かすタヒチダンスは、初めは難しかったけれど、エキゾチックでしなやかな動きもあります。私は、教わった基本の動きを、体力に合わせてややスローテンポにし、自宅でも行いました。

 

ときどき、私は右ひざが痛むことがあります。そんなときは無理をせず、週に3〜4日ほど、1日に30分ほどタヒチダンスダイエットを続けました。

 

この短い時間でも、汗はよく出ます。また、太ももの内側の筋肉をしっかりと使っている実感もありました。踊った後は、ストレッチで肩や腰の筋肉をほぐします。

3kgやせてウエスト3cm減!

こうして1カ月ほどたったころでしょうか。なんと60kgだった体重が、57kgになったのです(身長は152cm)。ウエストも78cmから75cmと3cmも減り、くびれができました。同じころ、食事を見直したり、ウオーキングを始めたりしましたが、自分では、タヒチダンスの効果が大きいと感じています。

 

タヒチダンスは、今も続けています。以前は、おなかがつかえて面倒だったぞうきんがけが、最近はらくにできます。つまめる脂肪の厚みは、半分程度になりました。

 

ズボンのサイズはLLからLに変わっています。バスト周りも締まり、下着の締め付けでできる脂肪の段差が以前ほど目立ちません。

 

血圧やコレステロール値も改善しました。以前は、降圧剤を飲んで最大血圧が146mmHgでした(正常値140未満)。

 

それが、タヒチダンスを始めてから、最大血圧が140mmHgを切るようになったのです。昨年の夏に降圧剤の量を減らし、現在は、最大血圧が120mmHg前後で落ち着いています。

 

コレステロール値は、今年の3月に受けた検診で、数年ぶりに正常値に収まりました。

 

タヒチダンスの独特の動きが面白いのか、4歳と6歳の孫たちもときどき私の真似をして体を動かします。楽しい健康法を教わり、感謝しています。

タヒチダンススクールTiara代表 林佑香先生の解説

何歳になっても、筋肉は鍛えることができます。タヒチダンスダイエットは、代謝や血流を促すため、若々しくハリのある体づくりに最適です。

 

血圧やコレステロール値などが改善したのは、体幹を鍛えたり腰を回すことによって、骨盤のゆがみが取れ、内臓の調子が整ったのと、血液の循環がよくなったためだと思われます。

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