なかなか体重が落ちない!

体重計に乗るたびに減っていくのを実感した東京都 42歳 会社員 女性の方の体験談です。

つい食べすぎて自己嫌悪に陥ってしまう

 

以前、私はマラソンが趣味で、毎日のようにジョギングをしていました。ところが、やめたとたん、あっという間に太ってしまったのです。

 

身長が164cmに対し、体重が65・5kgありました。

 

私は、もともと大食漢です。「よく食べるね。ギャル曽根みたい」と、大食いアイドルの名前を引き合いに出されることもあったほどです。

 

毎日走っていたから太らなかっただlナで、走るのをやめたからには、食事の量を減らすべきでした。

 

しかし、頭ではわかっていても、食欲は簡単に収まるものではありません。「食べてはいけない」と思いながら、つい食べてしまい、自己嫌悪に陥ることもたびたびでした。

太り過ぎてジーンズが破れた

困ったのは、太っておなかが出ると、服が似合わなくなることです。どんなにすてきな服を着ても、格好よく見えません。気分的にもスッキリしない日々を送っているうち、とうとう、はいていたジーンズが破れるという事件が起こって、本気でやせようと決心しました。

 

そんなとき、以前からの知り合いのシュミッツ千栄子先生に再会したのです。今年の1月のことです。「やせたいなら『おなかやせ呼吸』をやるといいわよ」と勧められ、おなかやせ呼吸と、それを応用した呼吸法をいくつか教わりました。

 

私は、おなかやせ呼吸を毎晩、入浴後にリラックスした状態で行っています。もともとやっていたヨガの後、2種類の呼吸法を100回ずつ行い、最後に瞑想してから就寝することにしました。

 

100回と聞くと大変そうに聞こえるかもしれませんが、慣れれば、らくにできます。時間も10〜15分で終わります。ちなみに、私は慣れるまで1週間かかりました。

1週間ごとに2〜3kg落ちていった

やり始めたころは、すぐに疲れてしまうので、休み休みやっていました。おなかをへこませたり、膨らませたりすると、かなり腹筋を使います。初めて行ったときは、翌日、おなかが筋肉痛になりました。

 

けれども、だからこそ、効きそうな気がしたのです。

 

揚げ物や間食をやめるなど、食事の注意点も教わりました。食べる量については、制限がなかったので、大食いの私でも、安心して取り組めました。

 

最初は「おなかやせ呼吸で、どれだけやせられるのかしら?」と思っていたのですが、効果は絶大でした。体重計に乗るたびに、少しずつ体重が減っていくのです。1週間ごとに、あっさり2〜3kgずつ落ちていくので、面白いぼどでした。

空腹感との戦いがないので無理がない

順調にやせると、気分がいいものです。私は、ますます熱心におなかやせ呼吸をやりました。すると、不思議なことに、あれほど旺盛だった食欲が落ち着いてきたのです。

 

おかげで、体重の減少に拍車がかかり、1カ月後には、10・5kg減って、55kgになったのです。

 

服のサイズは一つ下がり、おなかもへこんで、きれいに服を着こなせるようになりました。何を着ても似合わなかったころは、鏡の前に立つのがいやでしたが、今は、おしゃれをするのが楽しくてたまりません。

 

気持ちが明るくなって、笑顔でいられることが増え、自分に自信が持てるようにもなりました。周りからは、「やせたね」と言われますが、「きれいになったね」と言ってもらえることも多いです。

 

おなかやせ呼吸は、今も続けています。やせてから7カ月たった現在も、リバウンドはありません。

 

空腹を我慢するのはつらいものです。しかし、おなかやせ呼吸は空腹感との戦いがない上、無理なく食欲が収まるというおまけまでついてきます。

 

私のように、どうしても食欲が抑えられない人には、特にお勧めです。

シュミッツ干栄子呼吸法デザインセンター代表 シュミッツ干栄子先生の解説

おなかやせ呼吸で、最も早く結果が出るのは、素直で前向きな人です。大食いだった方が、あっさりやせたのは、そのためです。

 

おなかやせ呼吸には、自律神経(内臓や血管の働きを調整する神経)を整える働きがあります。続ければ、過剰な食欲が収まって、血行がよくなり、やせやすい体になります。だからリバウンドしにくいのです。

 

毎朝、体重をチェックすることも続けましょう。油断によるリバウンドの防止に役立ちます。

 

呼吸法は朝、空腹状態でやるのが理想ですが、夜やってもいいですし、空腹時でなくても大丈夫です。やりやすいタイミングを見つけて習慣化することが、何より大切です。

一カ月でらくらく10kgやせた「おなかやせ呼吸」関連ページ

まさにミラクルな「おなかやせ呼吸」でポッコリ腹がペタンコに!
今まで一度もやせたことがない人や、運動してもやせない人も、すんなりとやせています。
「おなかやせ呼吸」で短い期間に10kg、20kgやせる人も
ただやせるだけではなく、やせてきれいになって、心身ともに健康になる。それがおなかやせ呼吸によるダイエットです。
「おなかやせ呼吸」のやり方
体の深部にある筋肉を効率よく鍛えることができます。
おなかいっぱい食べてもいい奇跡の「おなかやせ呼吸」
やせるのをあきらめたときに出会ったおなかやせ呼吸
おなかやせ呼吸を始めて6カ月後、体重が19kg減った!
運動している人がおなかやせ呼吸をやると、代謝がよくなり、みるみるやせて、きれいな体形になります。
10kgやせ服は7号に!おなかやせ呼吸で大変身
まずは3週間、続けてみてください。必ず変化が表れるはずです。