なかなか体重が落ちない!

体の厚みが薄くなりふくらはぎも細くなった長野県 32歳 公務員 女性の方の体験談です。

冷えが気になり便秘がちだった

 

私は暑がりで、夏などはクーラーをガンガンに効かせたいのに、それでいて冷えが気になる、という体質です。

 

現在は産休中ですが、仕事柄、普段は、一日中ほとんど立ちっ放しです。すると、一日の終わりには、ひざから下がむくむとともに、足先が冷えてきます。寝るときも、足首から下の冷えやむくみが気になって、寝付きにくいことがよくありました。

 

また、便秘がちで、4〜5日お通じがつかないことも珍しくありませんでした。

 

通常なら、4〜5日出ないと、おなかが張って不快に感じると思うのですが、私の場合は、慢性的になっているせいか、それも自覚できなくなっていて、「これは体によくないだろうなあ」と思っていました。そんな私が、以前から見ていた永井峻先生のブログで「これだ!」と思ったのが、「おなかもみ上げ」だったのです。

 

私は地方在住なので、先生のサロンに施術を受けに行くのは難しいのですが、永井先生のおなかもみ上げの本が出ると知り、「本を読んで、自分でやってみたい」と思いました。

 

おなかもみ上げは、内臓の調子を整えて、便秘の解消やダイエットにも役立つそうです。ちょうど産後の体、特に腹部を引き締めたいと思っていたこともあり、早速、本を購入して、すぐに始めました。

ふくらはぎは明らかに細くなった

おなかもみ上げのやり方はとても簡単で、子どもがそばに寝ていてもできるので、夜、寝る前には必ず行うようにしました。朝も、子どもの様子が落ち着いているなど、状況が許すときにはやります。また、入浴時も、余裕があるときは、湯船の中でやるようにしました。

 

こうして1〜2週間続けるうち、以前のように冷えを感じなくなり、夜も足先の冷えを気にせずに寝付けるようになりました。ひざ下もむくみにくくなり、ふくらはぎは、前より明らかに細くなったと思います。

 

また、以前と違って、便がたまるとおなかの張りを感じるようになってきました。

 

さらに続けていると、排便の感覚が短くなり、1〜2日に1回はスムーズに出るようになってきたのです。

「こんなに簡単に筋肉がつくなんて!」

おなかもみ上げを始めて1カ月たったころには、ウエストがくびれてきたのを感じました。以前のウエストサイズを測っていないので、変化がわからないのですが、この時点のウエストサイズを測ってみたら、62cmでした。そこで体重を量ってみたところ、以前は56kgだった体重が、54・5kgになっていたのです(身長は164cm)。

 

夫からは「横から見たときの体の厚みが減って、薄くなったね」と言われました。産後は運動できず、体の厚みが気になっていたので、これはとてもうれしい言葉でした。

 

もう一つ、ちょっと驚きつつうれしかったことがあります。それは、おなかに筋肉がついてきたこと。腹直筋(腹筋のうち腹部前面にある筋肉)が強化されたらしく、へその両側に、筋肉のタテ線がうっすらと見えるようになったのです。

 

筋肉のある引き締まった体を目指している私にとっては、最高の効果です。「こんなに簡単に筋肉がつくなら、過去の筋トレはなんだったのだろう」と思ったほどでした。

 

おなかもみ上げを始めてから、とにかく元気というか、気力がわいてきたのも感じます。私は、もともとバレーボールをしていて、お産で休んでいた練習に、先日、久しぶりに出ました。ブランクを心配しながらでしたが、それほど疲れず、筋肉痛からの回復も、とても早かったです。

 

この調子で、自信を持って運動できるようになれば、相乗効果でよりおなかが引き締まるのではないかと期待しています。そのためにも、おなかもみ上げは続けていくつもりです。

楽ゆる整体トータルリチューニング院長 永井峻先生の解説

おなかもみ上げは、この方のように、産後の体を引き締めたいときにも効果的です。

 

産後に体形が戻りにくいのは、子宮に赤ちゃんがいた間に出た多くの老廃物が、おなかにたまっているからです。

 

おなかもみ上げは、老廃物の出口を確保して、血液やリンパ(体内の余分な水分や老廃物、毒素などを運び出す体液)の流れを促すので、効率よく老廃物を排出できます。産後に限らず、このことが、むくみの解消や代謝の促進、ひいてはダイエットにつながります。

 

また、便秘があると、おなかが出っ張りやすい上に、腹部の血行が悪くなり、二重三重に体調の悪化や肥満につながります。

 

おなかもみ上げは、便秘解消効果も高いので、その意味でも、ダイエットや体の引き締めに役立ちます。ですから、むくみや便秘のある人には、特にお勧めの方法です。

「おなかもみ上げ」で冷えを感じなくなり、むくみにくくなった関連ページ

簡単にできるおなかのセルフケア法「おなかもみ上げ」
おなかをケアすることで、一気にダイエット効果や健康効果が表れ始めることが多いのです。
「おなかもみ上げ」で太りにくくやせやすい体になることができる
ストレスで痛めつけられた心身の回復を促したりできます。
「おなかもみ上げ」のやり方
「おなかもみ上げ」でおなかペタンコ!不眠も解消!
今までと同じ運動量でも、むくみが取れて筋肉がつくので、少しの努力で体が引き締まっていきます。
偶然見つけた「おなかもみ上げ」で体調がよくなり痛みもコリも解消
「おなかもみ上げ」で太ももが細くなり頻尿や生理痛もよくなってきた
おなかもみ上げで内臓の疲れが取れるにつれて、全般的に体調がよくなります。
簡単にできて、体にも心にもダイエットにも効く「おなかもみ上げ」
おなかもみ上げは、イライラや不安感などのメンタルケアにも効果的です。