なかなか体重が落ちない!

 

・基本の姿勢

 

足を肩幅に開いて立つ。全身の力を抜き、ひざを少し曲げてゆるめる。両腕を左右に広げ、ウエストから上を回転させていく。

 

・右回し

 

視線を右に移しながら、ウエストをひねる。視線を真後ろに向ける。先に右腕がウエストに、次いで左腕が肩に巻き付く。

 

・戻す

 

視線を左に移動させながら、体を正面へ戻していく。左腕、右腕の順に、巻き付いた腕をほどいていく。

 

・左回し

 

視線を左に移しながら、ウエストをひねる。視線を真後ろへ向ける。先に左腕がウエストに、次いで右腕が肩に巻き付く。

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