なかなか体重が落ちない!

なんとかしてやせなくては

 

東京都にお住いの広田好美さん(46歳・仮名)が、キャベツダイエットに挑戦したのは、今から5年ほど前のことです。広田さんは身長163cmですが、体重は、当時88kgもありました。

 

こんな彼女も、20代のころは、まだ60kg台だったのです。

 

しかし、30代で出産すると、育児で忙しく、運動もろくにできないまま。食べることでストレスを発散していたら、産後太りに加えてどんどん体重がふえ、ついには90kg台寸前にまで達してしまったのです。

 

体調も、慢性的によくありません。どうも胃腸の調子が悪く、生理は不順で、いつもひざ痛や腰痛に悩まされていました。体が重いと、関節にも大きい負担がかかるのでしょう。「なんとかして、やせなくては」と、常々思っていました。

キャベツを大量にざく切りにして、ご飯代わりに食べた

そんなときに目にしたのが、新聞の広告欄に載っていた健康雑誌の「キャベツダイエット」という見出しでした。興味をひかれた広田さんは、早速雑誌を購入し、それを参考にしてダイエットを始めたのです。

 

やり方は簡単。キャベツを大量にざく切りにして、ふたつきの保存容器に入れておきます。それを、ご飯代わりに食べるのです。

 

広田さんの1日の食事内容は、だいたい以下のような感じでした。

 

朝食は、食パンを3分の1枚程度。昼食は、キャベツのみで、それ以外は食べません。

 

夕食は、豆腐とキャベツが中心。お肉や魚を食べるとしても、ふだんの3分の1程度です。ほかにもカロリー少なめの料理を、適宜食べていましたが、ご飯などの炭水化物は、いっさいなし。

 

栄養的には偏っていますが、当時はとにかく、やせたい一心だったのです。

「効くんだ!」と我ながらビックリ

キャベツをよくかんで食べれば満腹感が得られるので、飢餓感に苦しんだことは、ほとんどありません。

 

食べ方はといえば、何もつけずにそのままか、ときには好みのドレッシングをかけることもありました。

 

こうしてキャベツダイエットを始めたところ、すぐにストンと2kgほど、体重がへったのです。これには、「効くんだ!」と広田さんは我ながらビックリ。気をよくしてさらに続けると、その後の3カ月で、さらに6kg、すんなりと落とすことができました。

 

そこで、キャベツダイエットをいったん休み、少ししてから、また始めました。しばらく休んで、気が向いたころにまた始めて、といった状態をくり返したのです。

 

それでも、体重は少しずつ減少。けっきょく、3年ほどかけてさらに6kgほど落とし、合計で14kgもやせることができたのです。現在は、74kgをキープし、リバウンドもありません。

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