なかなか体重が落ちない!

ウエストがくびれ、冷え性も改善する「骨盤歩き」記事一覧

ベリーダンスよりも効果があった「骨盤歩き」

ベリーダンスといえば、腰や腹部を大きく動かすセクシーな踊り。長年、踊っていれば、ウエストのくびれた女性らしいプロポーションになると想像しますが、必ずしもそうではないようです。プロのベリーダンサー、中沢菜芳先生はこういいます。「いくらベリーダンスをして体を動かしても、その分食べてしまったり、ストレスを...

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メリハリのある美しい体形になれる!「骨盤歩き」のやり方

「骨盤歩き」は、恥骨をグッと前に出しながら歩くウオーキング法です。恥骨は、へその下で、股の少し上にあるかたい骨です。この恥骨が前に引っ張られるようなイメージで歩きます。骨盤歩きをすると、歩くだけでウエストがくびれ、下腹がペタンと引っ込んできます。また、ヒップアップし、背中のラインもスッキリします。そ...

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「骨盤歩き」でウエストがくびれ、カッコいい体のラインになった

埼玉県にお住いの斎藤彩さん(仮名・33歳.会社員)は、昨年から今年にかけて、知り合いの中沢菜芳先生の体形が明らかに変わったのに驚きました。ウエストがくびれ、カッコいい体のラインになったのです。その秘訣を今年2月に尋ねたところ、「骨盤歩き」のおかげだと教えてくれました。斉藤さんは肥満体形ではないのです...

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「骨盤歩き」をしたら、おへそ周りが5cm減り、手足の冷えも感じなくなった

東京都にお住いの岸田香織さん(仮名・28歳・会社員)は、しばらく運動不足の生活が続いたせいか、この半年間で2kgも太ってしまいました。おなか周りも一回り大きくなり、昨年は余裕ではけたズボンがキツキツになってしまいました。今年の4月中旬、そんなことを中沢菜芳先生に話したら、「骨盤歩き」を勧められました...

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歩くたびに腹筋を使っている感じがして、細身のジーンズも大丈夫

東京都にお住いの伊藤まどかさん(仮名・41歳・自営業)にとって、運動は生活の一部のようなものでした。しかし、昨年より仕事が忙しくなり、半年ほど運動から遠ざかっていたせいか、筋力が低下して疲れやすくなりました。そのうえ、体もたるんでしまい、おなかに力が入らない感じでした。そんなたるんだ体を引き締めたい...

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